na czym w

To może w ogóle pierwsze 3 rundy na konferencji prasowej a potem przenosimy imprezę do ringu ? Vitali po walce chciał pogratulować burakowi, nawet uścisnęli sobie dłonie, po czym Chisora znów się o coś zaczął pluć i przypieprzać. Wlad też nie chował urazy. Ktoś z obozu Chisory z nim rozmawiał po walce a on powiedział, że nie może uwierzyć że [...]

[...] troche MMA - przedstaw na przestrzeni tygodnia ? "zamierzam się wybrać na siłownie co prawda tylko moge 3 razy w tygodniu ale to zawsze coś" 3 x w tygodniu dla ciebie to nawet za dużo ?? waga: 60 kg wzrost: 173cm w czym ty chcesz rzezbic każdy by chciał od razu mieć super estetyczną sylwetkę tylko że to lata pracy , systematyki i wyrzeczeń .

flex1976 Czy ja gdzies powiedzialem ze na 2 opakowaniach sie skonczy? narazie kupilem 2. TomQ-MAG Tyle ze mi zalezy zeby tez na masie tego nie bylo. Jak bylem chudszy to zanikala lipomastia moze nie calkowicie ale we w miare zadowalajacym stopniu i dalo sie to zniesc. Zdjecia nie wrzuce bo aktulanie nie mam nawet czym go zrobic.

[...] ćpun chodzący na siłke, ale sporo osób to robiło i nie miało problemów wiem nie powinienem patrzeć na innych, ale popełniłem ten błąd i mam zamiar go naprawić bo siłka jest czymś co lubie, nie pale już 3 miesiące od ostaniego pobytu na siłce mineły 4 miesiące, przed wczoraj poszedłem pierwszy raz, postanowiłem że nie będę przesadzał jak to [...]

no wlasnie to jest dla mnie dziwne mega! bo na treningu az tak nie mialem pobudzenia czy sily duzej jedyne co mialem to pompe mega. a w domu taki zjazd mega haha jak bog wie po czym. w sumie to moze przez to ze pierwszy kontakt z przedtreningowka. dzieki panowie za porady wezme jeszcze dzis i dam znac co i jak ! : )

Dorwałem lepszy plan, także temat można zamknąć. Swoją drogą czytając podwieszone poradniki o fbw było tam, że nie ma miejsca na ćwiczenia izolowane także nie wiadomo czym się kierować, chociaż w moim nowym planie są 2-3 izolowane. Zmieniony przez - crenton w dniu 2012-02-22 14:46:26

[...] biceps do klatki. ze to wyzej to jest dobrze ulozony trening? masz tu przypadkowy trening z jakiegos tematu. rowniez wymaga korekty ale przynajmniej mniej wiecej obrazuje na czym polega split. nie kaze ci sie na nim wzorowac. jest to tylko obraz i zarys splita. PS. MC to bardziej podstawa plecow niz nog Klata Wycisk sztangi z głową w dół [...]

[...] pow. 3.rozpiętki skos dolny 4s. 12,10.8 pow. 4.przenosy 3s. 12,10,8 5. ,,21,, jak wykonam TROSZKE Lżejszy trening problem i tak zostaje i moje pytanie jest następujące czym te zakwasy mogą być spowodowane? a drugie pytanie: można użyć suple spomagające regenaracje ale to nie dokońca uwolni nie od problemu ale jakie byscie polecili [...]

[...] 10kg Uwagi: Kolano trochę pobolewało przy maksymalnym zgieciu, ale nie w tym miejscu co ostatnio, ale po wewnetrznej stronie, tam gdzie miałem wiązadła uszkodzone z i z czym się od długiego czasu zmagam...Czekam już tylko na ten rezonans co mam mieć niedługo, mam nadzieję że on wyjaśni wreszcie tą sprawę. Za mało mi dziś kalorii wyszło... o [...]

[...] warka - odpowiedz jest prosta: oni wala tony koxu - ktos kto cwiczy naturalnie nie a to ogromna roznica we wszystkim! ba na nich hmb dziala wysmienicie - wiec to tez o czym swidczy ...a z reszta - kazdy moze sam na sobie sprobowac - wiec zadna dysputa potrzebna nie bedzie: -miesiac,dwa (nie tydzien!) waliuc carbo przed cardio -taki sam [...]

[...] tam podanego ciężaru więc to było na 3,4,5 obciążeniu muszę się jutro wypytać czy to są 10 kg ciężarki. Dziś niestety treningu nie było bo zepsuł mi się samochód i nie mam czym dojechać postaram się jutro coś wykombinować może z rana a jak nie to trening domowy zostaje :( A z tymi zdjęciami to mam nadzieję,że za jakiś czas oglądając będę miała [...]

Hej, Mógłby ktoś sprawdzić mi rozpiskę? Mam 19l 180cm ok 70kg wagi. Dieta jest na mase jako, że zaczynam przygodę z siłownią (i chce jakoś wyglądać na lato) mam kilka tez pytań. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Czym można zastąpić jajka? Myślałem tutaj nad omletem z 3 jajek i do niego jakieś warzywka B: 41g (30g [...]

Marta nie tylko się patrzyli jak na głupią która wykroku nie umie zrobić. bo przewróciłam się na bok musiało to komicznie wyglądać. %-) otóż to sztangi nie można wypuścić z rąk , przewróciłam się trzymając sztangę w rękach :)) a tam chodzę na nową siłownię , nikt mnie nie zna oprócz volvo to czym się przejmować. :-P

[...] w pełni sprawne i od poniedziałku ruszyłem ponownie z treningami... Przejdę od razu do treningu, obecny plan który wykonywałem przed chorobą już był zamieszczony w związku z czym nie będę się powtarzał. Uskuteczniam go do końca lutego. Od marca ruszam z treningiem mającym na celu zredukowanie tkanki tłuszczowej. I niech Bóg da siłę bo nie [...]

Hej, Mógłby ktoś sprawdzić mi rozpiskę? Mam 19l 180cm ok 70kg wagi. Dieta jest na mase jako, że zaczynam przygodę z siłownią (i chce jakoś wyglądać na lato) mam kilka tez pytań. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Czym można zastąpić jajka? Myślałem tutaj nad omletem z 3 jajek i do niego jakieś warzywka za dużo białka w tym [...]

Cześć, nie daje rady jesc samego twarogu, bo zaraz podbija mnie na rzyganie ;p chciałbym zapytać w czym mozna łączyc twaróg na kolacje, zeby miał jakis sensowny smak? :) Jestem na masie. I jeszcze jedno, czy jest duża różnica, czy jem chudy twaróg na kolacje czy półtłusty? Pozdrawiam

[...] drążka do klatki 10x20kg 10x25kg 10x30kg 10x30kg + 5 interwałów na orbiterku 30s/30s + 5 min bieg Ad1. Jak już wspominałam pod koniec ostatniej serii dowiedziałam się w czym między innymi tkwi mój błąd, więc następnym razem skoryguje i zobaczymy co z tego wyjdzie. Generalnie nie odczuwam żeby to były jakieś wielkie ciężary, ale jednak coś [...]

[...] go z 1mr i mezo czy tam noxpump kiedy na poczatku mowiono ze on ma byc jeszcze bez kofy to co oni tam efedryne wrzucali ze porownoja go z takimi produktami? %-) Z czym on niby taki rewolucyjny jak mercedes jest? Tymi ziolkami ktore pewnie sa w minimalnych ilosciach na rzecz zapewnie wegli.. Czy chodzi tylko o cene? %-) Rozumiem ze to [...]

Sąsiadka mi przylazła na skargę czym to się moje dziecko bawi, że jest taki rumor i że ona już w glowę dostaje. A to mysmy trening robili%-) I co teraz??

ładnie idzie masa, w miesiąc ponad 6kg skoro teraz juz ponad sete ważysz. tych frytków coś dodałes czy nadal na tych 100g tylko a i tak rośniesz?;D tak z ciekawosci to miecho czym jesy obsypane i ono jest jeszcze do przyrządzenia czy od razu można szamac?